3 lecții învățate în perioada pandemiei — despre recunoștință, prezent și sens
3 lecții învățate în perioada pandemiei — despre recunoștință, prezent și sens
Pandemia ne-a oprit cu forța. Dar în această oprire se ascund 3 lecții valoroase despre recunoștință, prezență și importanța de a nu amâna.
Autor
Iulia Ludoșan
Autor
Iulia Ludoșan
Dintr-odată, lumea s-a oprit. Și odată cu ea — și noi.
Semnele erau peste tot, dar eram prea prinși în existența noastră pentru a le vedea. Și chiar dacă le vedeam, credeam că nouă nu ni se poate întâmpla. Că suntem departe de acea realitate.
Dar nu am fost departe. Ne-am oprit și noi — fie că am vrut sau nu.
Și ca în orice situație dificilă, există o latură negativă și una pozitivă. Poate părea greu să găsești ceva pozitiv într-o astfel de perioadă. Dar paharul are întotdeauna și o parte plină — important este să ne concentrăm pe aceea.
Poate e mai ușor pentru cei care își antrenează mintea în acest fel în mod constant — nu doar în situații extreme. Tocmai de aceea, la Life Therapy credem că sănătatea mintală nu este un lux de criză, ci o practică zilnică. Dacă simți că ai nevoie de sprijin în a-ți reorienta perspectiva, psihoterapia individuală poate fi un prim pas valoros.
Iată 3 lecții importante pe care această perioadă le-a adus la suprafață:
Dintr-odată, lumea s-a oprit. Și odată cu ea — și noi.
Semnele erau peste tot, dar eram prea prinși în existența noastră pentru a le vedea. Și chiar dacă le vedeam, credeam că nouă nu ni se poate întâmpla. Că suntem departe de acea realitate.
Dar nu am fost departe. Ne-am oprit și noi — fie că am vrut sau nu.
Și ca în orice situație dificilă, există o latură negativă și una pozitivă. Poate părea greu să găsești ceva pozitiv într-o astfel de perioadă. Dar paharul are întotdeauna și o parte plină — important este să ne concentrăm pe aceea.
Poate e mai ușor pentru cei care își antrenează mintea în acest fel în mod constant — nu doar în situații extreme. Tocmai de aceea, la Life Therapy credem că sănătatea mintală nu este un lux de criză, ci o practică zilnică. Dacă simți că ai nevoie de sprijin în a-ți reorienta perspectiva, psihoterapia individuală poate fi un prim pas valoros.
Iată 3 lecții importante pe care această perioadă le-a adus la suprafață:
Lecția 1 — Nu mai lua ca de la sine înțeles ceea ce ai
De câte ori nu ne-am plâns că „nu ai ce face în orașul ăsta, nu ai unde te duce, nu găsești nimic de calitate"? Oare chiar așa era — sau eram noi prea pretențioși?
Două luni de stat în casă ne-au arătat că aveam, de fapt, o mulțime de posibilități pe care nu le vedeam pentru că nu le apreciam. Libertatea de a ieși la o terasă, de a vizita un parc, de a ne întâlni cu prietenii — lucruri pe care le consideram banale au devenit brusc prețioase.
Lecția: Apreciază ce ai înainte să îți lipsească.
Lecția 2 — Fii recunoscător
Paharul pe jumătate plin sau pe jumătate gol — de ce să te concentrezi pe partea goală când jumătate din pahar este totuși plin?
Toate curentele spirituale, religiile și psihologia modernă propovăduiesc același lucru, fiecare în limbajul ei: cu cât apreciem și suntem recunoscători pentru ceea ce avem — chiar dacă nu e mult — cu atât vom atrage mai mult. Cu cât ne concentrăm pe ceea ce ne lipsește, cu atât ne va lipsi mai mult.
Recunoștința nu este naivitate — este o practică conștientă care schimbă modul în care creierul procesează realitatea. Dacă îți este greu să găsești recunoștința în zilele dificile, psihoterapia te poate ajuta să redescoperi perspectiva pozitivă chiar și în mijlocul furtunii.
Lecția: Bucură-te de apa din paharul pe jumătate plin.
Lecția 3 — Nu mai amâna
Se spune că amânarea e hoțul timpului — și chiar așa este. Câte excursii, vizite, proiecte personale, conversații importante am amânat spunându-ne că „avem timp"?
Părea că avem tot timpul din lume. Și apoi, dintr-odată, nu mai aveam voie să ieșim din casă — nu din cauza războiului, ci a unui virus invizibil.
Lecția: Fă la timp ceea ce îți propui. Nu mai amâna.
Lecția 1 — Nu mai lua ca de la sine înțeles ceea ce ai
De câte ori nu ne-am plâns că „nu ai ce face în orașul ăsta, nu ai unde te duce, nu găsești nimic de calitate"? Oare chiar așa era — sau eram noi prea pretențioși?
Două luni de stat în casă ne-au arătat că aveam, de fapt, o mulțime de posibilități pe care nu le vedeam pentru că nu le apreciam. Libertatea de a ieși la o terasă, de a vizita un parc, de a ne întâlni cu prietenii — lucruri pe care le consideram banale au devenit brusc prețioase.
Lecția: Apreciază ce ai înainte să îți lipsească.
Lecția 2 — Fii recunoscător
Paharul pe jumătate plin sau pe jumătate gol — de ce să te concentrezi pe partea goală când jumătate din pahar este totuși plin?
Toate curentele spirituale, religiile și psihologia modernă propovăduiesc același lucru, fiecare în limbajul ei: cu cât apreciem și suntem recunoscători pentru ceea ce avem — chiar dacă nu e mult — cu atât vom atrage mai mult. Cu cât ne concentrăm pe ceea ce ne lipsește, cu atât ne va lipsi mai mult.
Recunoștința nu este naivitate — este o practică conștientă care schimbă modul în care creierul procesează realitatea. Dacă îți este greu să găsești recunoștința în zilele dificile, psihoterapia te poate ajuta să redescoperi perspectiva pozitivă chiar și în mijlocul furtunii.
Lecția: Bucură-te de apa din paharul pe jumătate plin.
Lecția 3 — Nu mai amâna
Se spune că amânarea e hoțul timpului — și chiar așa este. Câte excursii, vizite, proiecte personale, conversații importante am amânat spunându-ne că „avem timp"?
Părea că avem tot timpul din lume. Și apoi, dintr-odată, nu mai aveam voie să ieșim din casă — nu din cauza războiului, ci a unui virus invizibil.
Lecția: Fă la timp ceea ce îți propui. Nu mai amâna.
Trei lecții simple. Profunde în esență.
Nu lua nimic ca de la sine înțeles. Fii recunoscător pentru ceea ce ai. Acționează acum, nu mâine.
Aceste lecții nu sunt noi — le știm cu toții, la nivel intelectual. Dar uneori avem nevoie de o criză pentru a le simți cu adevărat și a le transforma în practică zilnică.
Dacă această perioadă ți-a scos la suprafață anxietăți, temeri sau un sentiment de lipsă de control, nu ești singur. Echipa Life Therapy este aici — programează o consultație și hai să lucrăm împreună la starea ta de bine.
Hai să fim recunoscători pentru ce avem, să facem lucrurile la timp și să nu mai luăm nimic ca de la sine înțeles.
Trei lecții simple. Profunde în esență.
Nu lua nimic ca de la sine înțeles. Fii recunoscător pentru ceea ce ai. Acționează acum, nu mâine.
Aceste lecții nu sunt noi — le știm cu toții, la nivel intelectual. Dar uneori avem nevoie de o criză pentru a le simți cu adevărat și a le transforma în practică zilnică.
Dacă această perioadă ți-a scos la suprafață anxietăți, temeri sau un sentiment de lipsă de control, nu ești singur. Echipa Life Therapy este aici — programează o consultație și hai să lucrăm împreună la starea ta de bine.
Hai să fim recunoscători pentru ce avem, să facem lucrurile la timp și să nu mai luăm nimic ca de la sine înțeles.
Idei de reținut:
Aprecierea a ceea ce avem — înainte să ne lipsească — este o practică de sănătate mintală
Recunoștința schimbă modul în care creierul procesează realitatea
Amânarea nu este inocentă — este un hoț tăcut al timpului și al împlinirii
Crizele ne reamintesc ce contează cu adevărat
Dacă anxietatea sau lipsa de sens persistă, psihoterapia poate fi sprijinul de care ai nevoie
Idei de reținut:
Aprecierea a ceea ce avem — înainte să ne lipsească — este o practică de sănătate mintală
Recunoștința schimbă modul în care creierul procesează realitatea
Amânarea nu este inocentă — este un hoț tăcut al timpului și al împlinirii
Crizele ne reamintesc ce contează cu adevărat
Dacă anxietatea sau lipsa de sens persistă, psihoterapia poate fi sprijinul de care ai nevoie
Fă primul pas! Regăsește-ți echilibrul și puterea de a fi cel mai bun TU.
Fă primul pas! Regăsește-ți echilibrul și puterea de a fi cel mai bun TU.
Fă primul pas! Regăsește-ți echilibrul și puterea de a fi cel mai bun TU.
Articole
